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Nesta seção, você encontrará todas as informações necessárias para selecionar e escolher o melhor plano de saude para você e sua família. Formas de contratação do melhor plano de saude: Planos Individuais - (Individual ou Familiar) Principais características do melhor plano de saude Individual ou Familiar: Adesão: Livre Carência: Sim Cobertura: Conforme o contrato e o Rol de Procedimentos Rescisão: Apenas em caso de fraude e/ou falta de pagamento Cobrança: Diretamente ao consumidor pela operadora de plano de saude. Conheça o que você deve saber antes de adquirir o melhor plano de saude individual ou familiar Plano de saude Coletivo por Adesão e Empresarial Plano de saude Coletivo por Adesão - Sua associação profissional ou sindicato contrata o melhor plano de saude para você. Principais características do plano Coletivo por Adesão: Adesão: Exige vínculo com associação profissional ou sindicato Carência: Sim. Salvo para quem ingressa no plano em até 30 dias da celebração do contrato ou no aniversário do mesmo Cobertura: Conforme o contrato e o Rol de Procedimentos Rescisão: Previsão em contrato e somente válida para o contrato como um todo Cobrança: Diretamente ao consumidor pela Pessoa Jurídica contratante ou pela Administradora de Benefícios. Já os beneficiários das operadoras de autogestão podem ser cobrados diretamente por elas. Coletivo Empresarial Sua empresa contrata o melhor plano de saude para você Principais características do plano Coletivo Empresarial: Adesão: Exige vínculo com pessoa jurídica por relação empregatícia ou estatuária Carência: Sim. Salvo para contrato com 30 ou mais beneficiários e para quem ingressa no plano em até 30 dias da celebração do contrato ou da vinculação à empresa Cobertura: Conforme o contrato e o Rol de Procedimentos Rescisão: Previsão em contrato e somente válida para o contrato como um todo Cobrança:  Diretamente ao consumidor pela Pessoa Jurídica contratante ou pela Administradora de Benefícios. Já os beneficiários das operadoras de autogestão, os servidores públicos e os ex-empregados que se mantiveram no plano após a demissão ou aposentadoria  (arts. 30 e 31 da Lei nº 9.656/98) podem ser cobrados diretamente por elas. Plano de Saude Coletivo Empresarial contratados por Empresário Individual Contratação por Empresário Individual Se você exerce atividade empresarial individualmente ou em conjunto com uma ou mais pessoas, está inscrito no órgão competente (Junta Comercial ou outro) e com registro ativo perante a Receita Federal, saiba que pode contratar o melhor plano de saúde coletivo empresarial para você, seus funcionários e dependentes. Para isso, deve apresentar à operadora documentos que comprovem, pelo tempo mínimo de 6 meses: a sua inscrição no órgão competente (Junta Comercial ou outro); e registro ativo perante a Receita Federal, e outros que vierem a ser exigidos pela legislação vigente. Estes documentos e também a regularidade da inscrição dos beneficiários dependentes serão exigidos pela sua operadora: na contratação do plano; e a cada ano, no mês de aniversário do contrato. Quem pode aderir? Indivíduos vinculados ao empresário individual por relação empregatícia e grupo familiar, conforme disposto no contrato, respeitados os graus de parentesco previstos na legislação: até o 3º grau de parentesco consanguíneo, até o 2º grau de parentesco por afinidade e cônjuge ou companheiro. Onde você pode adquirir um plano de saúde? Você pode contratar um plano através de um corretor credenciado. Para contratar um plano coletivo, o empresário individual também pode contar com o auxílio de uma administradora de benefícios. Carência Contratos com menos de 30 indivíduos: Pode haver carência, desde que prevista no contrato. Contratos com 30 indivíduos ou mais: Beneficiários que ingressarem no plano em até 30 dias da celebração do contrato ou da sua vinculação ao empresário individual não estão sujeitos à carência. Cobertura Parcial Temporária (CPT) em caso de Doenças e Lesões Preexistentes (DLP) Contratos com menos de 30 indivíduos: A partir da data de ingresso, a operadora deve oferecer a cobertura parcial temporária (CPT) para as doenças ou lesões preexistentes (DLP) informadas por você na Declaração de Saúde. Caso você aceite a CPT, ficará suspensa a cobertura de procedimentos de alta complexidade, leitos de alta tecnologia e procedimentos cirúrgicos relacionados à DLP declarada por você até completar 24 meses (2 anos) da adesão ao plano de saúde. Caso você não aceite a CPT, a operadora poderá solicitar a abertura de processo administrativo na ANS para o julgamento da alegação de omissão de doença ou lesão preexistente. Contratos com 30 indivíduos ou mais: Beneficiários que ingressarem no plano em até 30 dias da celebração do contrato ou da sua vinculação ao empresário individual contratante estão isentos de alegação de DLP e da eventual imposição de CPT. Reajuste Contratos com menos de 30 vidas: Reajuste único aplicável a todos os contratos com menos de 30 vidas da sua operadora. Contratos com 30 vidas ou mais: O reajuste será negociado entre o empresário individual contratante e a operadora de acordo com as regras estabelecidas no contrato. Em ambos os casos, o contrato está sujeito ainda ao reajuste por faixa etária, se previsto em contrato. Rescisão pela operadora O contrato somente poderá ser cancelado pela operadora: Se você não comprovar, quando solicitado pela sua operadora, que permanece inscrito no órgão competente e que está com registro ativo perante a Receita Federal; Por inadimplência do beneficiário. Se você não pagar a mensalidade do plano de saúde, após ser notificado pela operadora para realizar o pagamento no prazo ajustado no contrato, ele estará desfeito na data que consta no comunicado; Por vontade da operadora, apenas uma vez ao ano, no aniversário do contrato, desde que você seja comunicado com 60 dias de antecedência, informando o motivo da rescisão. Conheça o que você deve saber antes de adquirir um plano de saúde para empresário individual. Conheça o Plano de saúde feito sob medida para   Você , sua  família  ou sua  Empresa. Se você ainda não é cliente, conheça nossos produtos e entre em contato conosco. Afinal, a saúde é a base de tudo, inclusive do seu negócio. Na hora de utilizar o plano de saúde, o que realmente importa é que haja uma estrutura plenamente capaz de solucionar os problemas com agilidade, qualidade médica. A maior rede de assistência médica da região, com vários hospitais, clínicas e médicos em todas as especialidades. Com o  plano de saúde , você sua família ou empresa, estarão cobertos, com o que há de melhor em Assistência Médica no Brasil.

Em um mundo cada vez mais agitado, encontrar tempo e motivação para cuidar de si mesmo e praticar atividade fisica pode parecer um desafio. No entanto, a atividade fisica  e o exercício regular  são, sem dúvida, os pilares fundamentais para uma vida longa, saudável e feliz. E não é apenas o seu corpo que se beneficia: sua mente agradece cada gota de suor derramada! Sabemos que a rotina pode ser exaustiva e que a ideia de adicionar mais um compromisso à agenda pode desanimar. Pesquisas mostram que muitas pessoas se sentem insatisfeitas com a frequência com que se exercitam, e isso é compreensível. Mas a boa notícia é que não é preciso se tornar um atleta olímpico para colher os frutos da movimentação. Pequenas mudanças e escolhas conscientes já fazem uma enorme diferença. O Impacto no Seu Corpo: Mais do que Você Imagina! Quando você se exercita, seu corpo entra em um modo de otimização incrível. Veja alguns dos benefícios mais marcantes: Coração Forte e Vasos Saudáveis:  A atividade física regular fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação sanguínea e ajuda a controlar a pressão arterial. Isso reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC. Controle de Peso e Metabolismo Acelerado:  Queimar calorias é apenas uma parte da equação. O exercício ajuda a construir massa muscular, que por sua vez acelera seu metabolismo, facilitando o controle de peso e a prevenção de doenças como a diabetes tipo 2. Ossos e Articulações Protegidos:  Atividades de impacto e força, como caminhada, corrida ou musculação, fortalecem os ossos e aumentam a densidade óssea, prevenindo a osteoporose. Além disso, a movimentação mantém as articulações lubrificadas e flexíveis, diminuindo o risco de dores e lesões. Imunidade Turbinada:  Quem se exercita regularmente fica menos doente. A atividade física moderada fortalece seu sistema imunológico, tornando-o mais resistente a infecções. Sua Mente em Movimento: Bem-Estar que Transborda Os benefícios do exercício não se restringem ao físico. Sua saúde mental e emocional também experimentam uma transformação notável: Adeus, Estresse e Ansiedade:  O exercício é uma das melhores válvulas de escape para o estresse. Durante a atividade física, seu corpo libera endorfinas, conhecidas como "hormônios da felicidade", que promovem uma sensação de bem-estar e reduzem os níveis de ansiedade. Humor Elevado e Combate à Depressão:  A prática regular de exercícios pode ser tão eficaz quanto algumas terapias para combater sintomas de depressão leve a moderada. A melhora na autoestima e a sensação de conquista também contribuem para um humor mais positivo. Sono de Qualidade:  Se você sofre com insônia, experimente adicionar o exercício à sua rotina. Uma boa sessão de atividade física pode melhorar significativamente a qualidade do seu sono, ajudando-o a dormir mais profundamente e acordar mais revigorado. Foco e Memória Afiados:  O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar a função cognitiva, incluindo a memória, a atenção e a capacidade de concentração. Encontrando a Sua Motivação: Pequenos Passos, Grandes Ganhos A chave para a consistência é encontrar atividades que você realmente goste e que se encaixem na sua rotina. Não existe uma fórmula mágica, mas algumas dicas podem ajudar: Comece Pequeno:  Não tente abraçar o mundo em um dia. Comece com 15 a 30 minutos de atividade moderada na maioria dos dias da semana e aumente gradualmente. Encontre o que te Move:  Dançar, caminhar, pedalar, nadar, praticar yoga, jogar futebol... as opções são infinitas! Experimente diferentes atividades até encontrar aquela que te dá prazer. Defina Metas Realistas:  Metas pequenas e alcançáveis aumentam sua motivação e senso de conquista. Faça Companhia:  Treinar com um amigo ou familiar pode tornar a experiência mais divertida e ajudar a manter o compromisso. Registre Seu Progresso:  Ver o quanto você já avançou é um ótimo motivador. Use um aplicativo, um diário ou até mesmo uma planilha simples. Seja Gentil Consigo Mesmo:  Haverá dias em que a motivação será menor. Não se culpe, apenas recomece no dia seguinte. A consistência é mais importante do que a perfeição. A jornada em direção a uma vida mais ativa é um investimento em você mesmo, no seu corpo e na sua mente. Comece hoje, com o que você tem e onde você está. Seu bem-estar agradece!

Atividade Física A importância da atividade física e do exercício regular  para a nossa saúde geral é inegável, sendo um dos pilares do bem-estar. No entanto, transformar esse conhecimento em ação contínua é o grande desafio. Você sabe que se exercitar faz bem. Todo mundo sabe! Mas se mesmo assim você se pega pensando "preciso me exercitar mais" ou "não consigo manter uma rotina", saiba que você não está sozinho. No entanto, transformar esse conhecimento em ação contínua, a atividade física é o grande desafio. Quando falamos em saúde física, os benefícios são claros e vastos. O exercício fortalece seu coração e pulmões , ajuda a controlar o peso , previne e gerencia doenças crônicas  como diabetes tipo 2, hipertensão e alguns tipos de câncer. Ele também melhora a saúde óssea e muscular , aumenta a energia  e a qualidade do sono . Basicamente, seu corpo foi feito para se mover, e quando você o faz, ele funciona melhor. Mas o que muitas vezes subestimamos é o impacto profundo na saúde mental . Em tempos de estresse e ansiedade, a atividade física surge como um poderoso aliado. Ao se exercitar, seu corpo libera endorfinas , aqueles hormônios do "bem-estar" que naturalmente melhoram o humor, reduzem o estresse e até aliviam sintomas de depressão e ansiedade. É como um "medicamento natural" sem efeitos colaterais indesejados! Além disso, o exercício pode aumentar sua autoestima , melhorar a função cognitiva  e te dar um senso de realização . Onde a Motivação se Perde? Apesar de todos esses benefícios, por que é tão difícil manter uma rotina? A vida moderna é corrida, as desculpas são muitas e a motivação pode ser como uma montanha-rânea. Pesquisas mostram que uma grande parte da população se sente insatisfeita com a própria frequência de exercícios. Isso aponta para uma necessidade real de soluções práticas e estratégias de motivação  que se encaixem no dia a dia. Encontrando Sua Faísca: Comece Pequeno, Sonhe Grande A boa notícia é que não precisa ser algo grandioso para começar a colher os frutos. O segredo é encontrar o que funciona para você  e tornar isso um hábito sustentável: Comece pequeno:  Não precisa correr uma maratona no primeiro dia. Comece com 15-20 minutos de caminhada rápida, dance na sala, suba escadas. Qualquer movimento conta! Encontre algo que você goste:  Se a academia não é sua praia, tudo bem. Experimente dança, natação, ciclismo, ioga, lutas marciais, esportes coletivos. A chave é que seja divertido para você. Estabeleça metas realistas:  Em vez de "vou malhar todos os dias", tente "vou caminhar 3 vezes por semana por 30 minutos". Celebre pequenas vitórias. Torne-o um hábito:  Vincule o exercício a algo que você já faz. Por exemplo, caminhe depois do almoço ou faça alguns alongamentos ao acordar. Busque companhia:  Exercitar-se com um amigo ou em grupo pode aumentar a motivação e tornar a atividade mais prazerosa. Consulte um profissional:  Se você tem dúvidas sobre como começar ou qual o melhor tipo de exercício para você, um educador físico ou profissional de saúde pode te guiar com segurança. Lembre-se: mexer o corpo é um investimento na sua saúde, na sua energia e na sua felicidade.  Não é sobre perfeição, mas sobre progresso e consistência. Que tal dar o primeiro passo hoje? Qual pequena mudança você pode fazer para incluir mais movimento na sua vida?

A SulAmérica anuncia novas diretrizes de atenção e cuidado aos pacientes com doença renal crônica, dentre as terapias o transplante de rim têm modificado a história e a qualidade de vida dos beneficiários. Reconhecido como um dos três transplantes mais realizados pelo plano de saúde, ficando atrás somente do transplante de medula óssea e de córnea, as ações da SulAmérica refletem a importância do transplante como parte essencial de um tratamento.  A doença renal crônica tem uma das maiores prevalências no Brasil, afetando 8,1% em 2017, segundo a Sociedade Brasileira de Nefrologia. No Brasil, o transplante de rim representa 21% do total de transplantes, ficando atrás somente do transplante de córnea, segundo o governo federal. A empresa marca um avanço na missão de cuidar dos pacientes em todas as fases de sua jornada de saúde renal desde o diagnóstico até o momento pós-transplante. Tudo com acompanhamento multidisciplinar de profissionais de saúde, como nefrologistas, urologistas e vasculares.  Faça uma Cotação Online  ou whatsap e veja os preços na hora.

As redes sociais se tornaram uma parte onipresente de nossas vidas, conectando-nos com amigos, família e o mundo em geral. No entanto, por trás da tela brilhante, esconde-se uma realidade mais complexa: o impacto significativo e muitas vezes negativo das redes sociais e nossa saúde mental . Se você já se sentiu ansioso, inadequado ou deprimido depois de rolar seu feed, saiba que não está sozinho. Um dos principais vilões é a comparação social constante . Vemos apenas os "melhores momentos" editados e filtrados da vida dos outros, gerando uma sensação de insuficiência. Aquele corpo perfeito, a viagem paradisíaca, a carreira brilhante – tudo isso pode nos levar a questionar nossas próprias vidas e conquistas, alimentando a baixa autoestima e a insatisfação. Além disso, a busca incessante por validação  através de curtidas e comentários pode se tornar um ciclo vicioso. Nossa felicidade passa a depender da aprovação alheia, tornando-nos vulneráveis à ansiedade e à depressão quando essa validação não chega. A pressão para manter uma "imagem perfeita" online é exaustiva e irrealista. Outro ponto crucial é o cyberbullying e o assédio . As redes sociais podem ser um terreno fértil para comentários negativos, humilhações e ataques, com consequências devastadoras para a saúde mental das vítimas, que muitas vezes se sentem isoladas e sem saída. A exposição a notícias alarmantes e desinformação  também contribui para o estresse e a ansiedade. É fácil ficar sobrecarregado com a enxurrada de informações negativas, gerando um estado de alerta constante e dificultando o relaxamento. Como se Proteger e Buscar Ajuda Profissional Diante desse cenário, como podemos navegar pelas redes sociais de forma mais saudável? Faça pausas digitais:  Defina limites de tempo para o uso das redes e pratique o "detox digital". Desligue as notificações e dedique-se a atividades offline. Seja seletivo com seu feed:  Deixe de seguir contas que te fazem sentir mal ou inseguro. Priorize perfis que te inspiram, informam e promovem bem-estar. Lembre-se que a realidade é diferente:  As redes sociais são uma vitrine, não um espelho da vida real. Entenda que a maioria das pessoas compartilha apenas o lado bom, e isso não reflete a totalidade de suas experiências. Priorize suas conexões reais:  Invista tempo e energia em relacionamentos offline, com pessoas que te apoiam e te fazem sentir valorizado. Busque conteúdo de profissionais licenciados:  Quando se trata de saúde mental, é fundamental buscar informações de fontes confiáveis. Psicólogos, psiquiatras e terapeutas  são os profissionais capacitados para oferecer orientação e tratamento. Desconfie de "gurus" ou influenciadores sem formação adequada que prometem soluções rápidas ou milagrosas. Muitos profissionais de saúde mental utilizam as redes sociais para divulgar conteúdo educativo e esclarecedor, mas sempre verifique suas credenciais. Se você percebe que o uso das redes sociais está afetando negativamente sua vida, procure ajuda. Conversar com um profissional de saúde mental é um passo fundamental para entender seus sentimentos, desenvolver estratégias de enfrentamento e cuidar da sua saúde mental de forma eficaz. Não hesite em buscar apoio; sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Você já parou para pensar em como as redes sociais impactam sua rotina? Que tal começar a colocar em prática algumas dessas dicas para uma relação mais saudável com o mundo digital?